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4种简单测试 检查家人健康情况


本文摘要:仔细观察手掌的皱纹,就知道贫血铁是否是身体的能量矿物。

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仔细观察手掌的皱纹,就知道贫血铁是否是身体的能量矿物。逃跑者每次排便都需要加入氧气,输送到身体的各细胞。

如果体内没有足够的铁元素,就会出现骨头疲劳、注意力不集中等问题,呼吸加快、心律失常等情况也是常有的。据估计,20%的女性和3%的男性缺铁。缺铁不会引起贫血,贫血进展更慢,所以人们容易忽视它。

接下来教你非常简单的体检方法。老板能辨别自己和家人是否贫血了。我可以做手掌。

与自然肤色无关,如果手掌上的皱纹是苍白的,那就是贫血的标志。另一个方法是看牙龈和眼皮,如果颜色变白就警告贫血。这时,为了检查血液中含铁的血红蛋白水平的强弱,可以向医院咨询是否必须进行血红蛋白或血细胞的比较检查。

挺直背部,调查心律失常20%以上的中风是心率问题引起的,相当严重的情况下可能很可怕。在家总是做如下非常简单的健康测试,可以根据脉搏的节奏(手指放在脖子或手腕上持续一分钟)跺脚。

如果心脏跳动的节奏非常不规则,掉不下来的话,放开一个小时再测试。如果再次测试还没有落下,就警告有可能没有心律失常等问题,必须尽快去看医生。医生可能在听到你的心跳后决定做心电图检查。你需要详细说明心脏跳动的情况。

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倾斜身体,测试血管弹性体健康血管的丰富弹性,可以全天候根据身体需要扩张或膨胀。但是,由于急速的年龄增加、体重的增加、一动不动地坐着等,血管壁上斑块容易分解,血管的弹性不会变差,中风和心脏病的风险不会减少。你怎么理解自己和家人血管的弹性状况? 有非常简单的身体检查法。

躺在地板上,双脚向前面向手掌,脚趾面向屋顶,向下向前倾斜,双臂向前摆动,用手摸脚趾试试,如果摸不到脚趾,血管弹性变差的风险就会降低。据专家介绍,血管壁、臀部、背部的肌肉是完全相同的组成部分,含有平滑肌细胞和结缔组织,因此如果臀部、背部的肌肉笨拙,对血管壁的反应也笨拙。如果测试显示血管弹性变差,建议一边测量血压一边做一些弯曲运动。研究表明,有规律弯曲运动的成年人血管弹性不明显增加。

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测量腰围预测糖尿病风险会分散的腰围是内脏脂肪过多的信号,即使不超载,糖尿病、高血脂等新陈代谢综合征的风险也不低,早期死亡的风险也不会降低。如何检查自己和家人的腰围是否太大? 车站在镜子前,脱下衣服,用卷尺围着腰,然后把卷尺向上移动到腰骨上,这是美国国立公共卫生研究院推荐的方位。这时,请不要停止排便,也不要把卷尺弄得太凸,正确地测量腰围。

对男性来说,腰围94厘米的糖尿病和心脏病的风险开始减少,腰围102厘米以上被指出是高风险群。对女性来说,腰围81厘米是危险性的门槛,腰围89厘米的风险很高。

专家认为要削减腹部脂肪,必须坚决磨练。二是不吃高脂肪、高热量的食物,不吃谷物、鱼等。内脏脂肪代谢比臀部等脂肪代谢活跃,所以开始瘦的话腰围不会迅速变大。


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