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亚博网页版-你以为掉头发只是“中年危机”的预兆,错了!它还是······


本文摘要:据英国媒体报道,联合国元心脏病研究所的学者发现,掉头发或头发颜色变灰是比体重增加更强的冠心病危险因素!如果男性在近40岁时皮炎或头发的颜色过早变白,冠心病发作的危险不会增加5倍。

据英国媒体报道,联合国元心脏病研究所的学者发现,掉头发或头发颜色变灰是比体重增加更强的冠心病危险因素!如果男性在近40岁时皮炎或头发的颜色过早变白,冠心病发作的危险不会增加5倍。研究小组在印度挑选了790名40岁以下有冠状动脉疾病的男性和1270名年龄相仿的身体健康男性进行对照实验。

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研究人员记录了所有参与者的临床病史,并进行了心电图、影像心率、血液检查、冠状动脉造影检查,结果显示,患有冠状动脉疾病的老年男性通常头发过早变白,更有可能患上皮炎。调整年龄和其他心血管疾病危险因素后,皮炎的老年男性患冠心病的危险为5.6倍,头发过早变白的老年男性患冠心病的危险为5.3倍。与此相比,体重增加的老年男性患冠心病的危险仅为4.1倍。

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糖尿病、高血压、发病性冠心病之前的家庭病史、中心性体重增加、身高体重指数低、血脂异常、吸烟者都是冠心病的危险因素,但皮炎、头发颜色变灰,体重没有增加那么强。印度心脏病学会年会提交的这项研究结果显示,皮炎和灰色头发与血管的生物衰老密切相关,而不考虑实际年龄。是预测冠心病的更合理的危险因素。

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这些男性应该改变饮食、健康、诚实、减少压力等生活方式,减少患冠心病的危险。身体健康的话,请往后看五步,冠心病请往后看!花环经常被忽视堆积,日常生活中不适当的习惯和方式,以及导致冠心病等心血管疾病危险的种子经常堆积。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、习惯名言)专家认为,冠心病可以防止高效率,身体健康地生活,要求向后看5步,冠心病向后看。

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威廉莎士比亚、哈姆雷特、健康)第一阶段:戒烟从今天起,很多研究表明,吸烟者心血管疾病致死率减少50%,吸烟者越少,心血管疾病发作和死亡的危险就越高。吸烟者会影响血脂新陈代谢,降低低密度脂蛋白,即害怕的胆固醇的浓度,使血液变稠,导致动脉粥样硬化。同时,烟草自燃后产生的有害物质不会损伤血管内膜,使血管壁看起来不光滑,减少血小板的拥挤和粘合,形成血栓。另外,吸烟者可能会引起心脏血管痉挛、血流增加、心肌缺血缓解。

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数据显示,戒烟者的发作和死亡风险低于持续吸烟者。因此康威敦促戒烟从今天开始,越早戒烟,得到的实惠就越多。第二阶段:身体健康饮食,每餐健康均衡的饮食还包括增加钠盐的摄入,减少水果和蔬菜,允许饮酒。

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在生活方式上,建议选择盐含量低的食物,增加烹饪用盐。建议每人每天食盐控制在6g以内。此外,不能减少餐中未精制的米粉的比例,增加餐中总脂肪的含量,减少蔬菜和水果的摄取。建议每人每天摄取:牛奶类300克,蔬菜300 ~ 500克,水果200 ~ 350克,鸡蛋类120 ~ 200克,红薯类250 ~ 400克。

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合理的饮食可以减少纤维素、维生素、钾等摄入量,减少血脂,提高心血管健康。第三阶段:升压调节脂肪调节血糖高血压、高脂血症、高血糖都是冠心病第一危险因素。患有这些疾病的人要非常注意自己的身体状况,尽快控制血压、血糖、血脂,定期到医院检查,并按照医生的指示调整药物。不要因为害怕麻烦而留下冠心病的隐患。

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(专栏:第四低的安静山也不能被3低的因素忽视。痛风,高尿酸患者强烈建议喝衡山茶。)第四阶段:肉排体重增加预示着其他冠心病的危险性,减5%至10%的肉可以减少血压和胆固醇,提高党内性。

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根据中国体重增加预防指南,体重增加意味着体重指数(BMI)28公斤/平方米。腹型体重增加是指男性腰部90厘米,女性80厘米。缓慢的连续减肥是理想的减肥方法(0.5 ~ 1公斤/周),快步走15~20分钟左右可以消耗约100卡路里,每天消耗500卡可以达到每周超过0.5公斤的目的。

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第五阶段:生命在运动,生命在运动。适当的有氧运动可以帮助控制血压,提高心肺功能,消除脱俗的心情。运动的形式取决于个人兴趣和环境条件,每天运动30分钟,每周至少运动3~5次,可以有效改善心血管健康,长期坚决活动。

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